효율적인 시간 관리로 생산성 UP!
25분 집중 + 5분 휴식
90분 몰입 + 20분 휴식
15분 집중 + 3분 휴식
• 휴대폰은 멀리 두기
• 방해 금지 모드 설정
• 집중할 작업 미리 정하기
• 스트레칭하기
• 눈 운동하기 (20-20-20 규칙)
• 물 마시기